«

»

Мар 01

Необходимость санитарного просвещения населения о мерах сохранения и укрепления иммунитета

1_marta-vsemirnyj_den_immuniteta1 марта по инициативе Всемирной организации здравоохранения, начиная с 2002 года, отмечается Всемирный день иммунитета.

Целью Всемирного дня иммунитета является — привлечь общественное внимание к проблемам связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.

Иммунитет – это невосприимчивость, способность организма к сопротивлению инфекциям и внедрениям чужеродных организмов, а также воздействию чужеродных веществ. В некоторых случаях иммунные реакции возникают и на собственные измененные клетки организма. Благодаря иммунитету обеспечивается противоинфекционная, противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма. В разных странах мира от 8 до 15 % населения имеют нарушения иммунной системы, которые могут частично проявляться в детстве, молодом и среднем возрасте.

Различают врожденный и приобретенный иммунитет. Врожденный (наследственный, генетический, конституциональный) иммунитет — это выработанная, закрепленная, передающаяся по наследству невосприимчивость человека к какому-либо антигену (или микроорганизму). Приобретенный иммунитет — это невосприимчивость к болезнетворному агенту, приобретаемая в результате перенесенного заболевания или при вакцинации.

Причины снижения иммунитета:

1. Плохая экология (загрязнения воздуха, почвы и воды производственными отходами).

2. Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания).

3. Образ жизни: неправильное питание, недостаточная физическая активность, частые стрессы, физические и умственные перегрузки, хроническое недосыпание.

4. Нерациональное использование антибиотиков, бесконтрольный прием иммуномодуляторов и иммуностимуляторов.

5. Вирусные инфекции, микробы, бактерии, любое длительно протекающее заболевание.

6. Внутрибольничные инфекции.

Основные проявления нарушений иммунной системы: частые простудные заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, быстрая утомляемость, болевые ощущения в суставах и мышцах, увеличенные лимфатические узлы. Кроме того, к явным признакам иммунодефицита относят частые рецидивы, либо переход острых заболеваний в хроническую форму. Тревожными признаками являются нарушения сна и частые головные боли.

Главная составляющая иммунитета – здоровый образ жизни. Все факторы, связанные со здоровым образом жизни, положительно сказываются на состоянии защитных сил организма, давая возможность повысить сопротивляемость организма к воздействиям внешних неблагоприятных факторов и патогенных микроорганизмов.

Для того чтобы укрепить иммунитет, необходимы:

  • Физическая активность (зарядка по утрам, бег, спортивные игры и т.д.).
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Чистое и проветренное помещение;
  • Хороший сон (не менее 7-8 часов в сутки);
  • Закаливание, контрастные души, бани (при здоровом сердце и нормальном давлении).
  • Отсутствие стрессовых факторов;
  • Правильное питание с большим количеством овощей и фруктов (морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук), витаминизированных соков (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый), которые содержат витамины A, B5, C, D, F, PP, наиболее важные для иммунной системы. Обязательным является включение в рацион морепродуктов, богатых  ненасыщенными жирными кислотами, повышающими защитные силы организма.
  • Соблюдение питьевого режима;
  • Применение витаминов;
  • Отказ от вредных привычек;
  • Соблюдение календаря вакцинаций, а также вакцинаций по эпидемиологическим показаниям, способствует созданию искусственного специфического иммунитета;
  • Принимать противовирусные препараты и антибиотики следует только после консультации с врачом.
  • Особое внимание на состояние иммунной системы необходимо обращать женщинам в период беременности и грудного кормления, а также пациентам в послеоперационный период или после перенесенных заболеваний.

Медицинские учреждения Республики примут активное участие в проведении мероприятий в рамках Всемирного дня иммунитета. В лечебно-профилактических учреждениях будут проведены беседы о мерах сохранения и укрепления иммунитета. На предприятиях и учреждениях запланированы тематические лекции и беседы медицинских работников. В поликлиниках и стационарах выпустят  тематические санитарные бюллетени. Врачи подготовят публикации об иммунитете и выступления на радио и телевидении.

Здоровый иммунитет позволяет человеку избежать большинства заболеваний, прожить здоровую и полноценную жизнь.

      

ГУ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
 

Download Premium Magento Themes Free | download premium wordpress themes free | giay nam dep | giay luoi nam | giay nam cong so | giay cao got nu | giay the thao nu