«

»

Мар 12

Высокое давление: что необходимо знать об артериальной гипертензии

file_291915По данным Всемирной организации здравоохранения, около 1 млрд человек в мире страдает артериальной гипертензией.

Это, безусловно, одно из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Причем многие люди сталкиваются с проявлениями артериальной гипертензии уже после 40 лет.

При своевременном обращении за медицинской помощью и адекватной терапии артериальное давление хорошо контролируется. И если держать его «в рамках», значительно снижается риск развития тяжелых осложнений. В противном случае артериальная гипертензия может стать причиной сердечной и почечной недостаточности, инфарктов и инсультов.

Артериальная гипертензия – хроническое заболевание, которое сопровождается повышением артериального давления. Высокие значения давления (как правило, выше 140/90 мм рт. ст.), которые фиксировались неоднократно, и есть основной критерий заболевания.

Различают эссенциальную артериальную гипертензию, которая является самостоятельным заболеванием. Природа ее возникновения до сих пор вызывает массу вопросов у специалистов. На ее долю приходится более 90 % всех случаев болезни. Помимо этого, выделяют симптоматическую артериальную гипертензию, которая является осложнением уже имеющихся заболеваний – болезней эндокринной системы, почек, сердца и сосудов (атеросклероз).

Опасно, не столько само повышение артериального давления, а возможные осложнения, к которым оно приводит. При высоком давлении часть почки погибает. Здоровая ткань замещается соединительной (склероз почки). Высокие значения давления приводят к постепенному повреждению клеток головного мозга, а это уже чревато инсультами и инфарктами.

Артериальное давление – величина непостоянная. Например, у здорового человека давление зимой и летом может отличаться до 10 мм рт. ст. В летние месяцы оно ниже, а в зимние – выше. Изменяются значения в зависимости от времени суток (ночью на 10–20 % ниже дневного), во время физической нагрузки и после нее. Поэтому, чтобы получить точные значения, необходимо знать и учитывать все правила измерения артериального давления.

 

В зависимости от значений артериального давления выделяют три степени заболевания:

I степень – цифры артериального давления не превышают 140–150/90–99 мм рт. ст.;

II степень – значения давления колеблются в пределах 160–179/100–109 мм рт. ст.;

III степень сопровождается значениями более 180/110 мм рт. ст.

В случае если у человека серьезная патология почек, повреждения головного мозга, тяжелая сердечная недостаточность или сахарный диабет, такие состояния требуют жесткого контроля артериального давления даже при невысоких цифрах!

Спровоцировать развитие артериальной гипертензии могут следующие факторы риска:

повышенный уровень холестерина, который приводит к развитию атеросклероза;

курение и злоупотребление алкоголем;

малоподвижный образ жизни;

избыточная масса тела и ожирение;

эндокринные нарушения;

стрессы, тревога, депрессии;

возраст (чем человек старше, тем выше риск);

заболевания почек;

избыточное употребление соли;

сердечная патология.

Опасность заболевания заключается в том, что очень часто оно протекает без видимых признаков. Однако, если вы замечаете следующие симптомы, это может быть признаками артериальной гипертензии:

частые головные боли (как правило, при повышенном давлении боль концентрируется в области затылка);

снижение памяти и внимания;238357-native.v1000

головокружения;

снижение зрения без видимых причин;

одышка;

физические упражнения перестали даваться с прежней легкостью;

чрезмерная раздражительность;

вялость и сонливость.

При значительном и резком скачке артериального давления возможны гипертонические кризы.

Минздрав призывает следовать простым советам и беречь свое здоровье:

Регулярный контроль артериального давления.

Если назначены антигипертензивные (снижающие давление) препараты, принимать их обязательно. Отменять лекарственные средства самостоятельно, даже если цифры на тонометре не превышают 120/80 мм рт. ст., нельзя категорически!

Если вы курите, необходимо избавиться от этой вредной привычки.

Стоит проверить уровень холестерина. Если значения далеки от нормы, следует пересмотреть рацион питания.

Употребление соли в большом объеме может также сказываться на самочувствии человека. Рекомендуемое количество соли –  только 5 г в сутки. Много так называемой «скрытой соли» в колбасах, сосисках, копченостях, маринадах, соленьях, кетчупах, соусах, а также в хлебе и некоторых минеральных водах. Отказаться следует также от полуфабрикатов и консервов.

Если у вас есть лишний вес, стоит попытаться привести его в норму. Например, при похудении всего лишь на 1 кг при избыточном весе, значения артериального давления снижаются примерно на 1 мм рт. ст.

Не забывайте про регулярные физические нагрузки, которые также снижают уровень артериального давления. При выполнении упражнений необходимо ориентироваться на пульс. Интенсивность нагрузки должна быть достаточной, чтобы привести к увеличению частоты сердечных сокращений до 70 % от максимальной. Ее можно рассчитать по формуле:

220 – возраст = максимальная частота сердечных сокращений.

 

Например, человеку 40 лет: 220 – 40 = 180.

 

70 % от 180 = 126.

 

Значит, в 40 лет для достижения максимального результата пульс при тренировках должен находиться в пределах 120–130 ударов в минуту. Причем необходимо, чтобы такая частота сердечных сокращений сохранялась как минимум в течение 30 минут. Те, кто начинает заниматься, должны понимать, что нагрузку нужно увеличивать постепенно с учетом самочувствия. Также необходимо ориентироваться на восстановление после упражнений. Если после завершения тренировки пульс в течение 5 минут не вернулся в норму, следует снизить нагрузку или интенсивность занятий.

 

Министерство здравоохранения призывает уделять должное внимание состоянию своего здоровья и, в случае ухудшения самочувствия, незамедлительно обращаться к врачу.

 

Будьте здоровы!

Download Premium Magento Themes Free | download premium wordpress themes free | giay nam dep | giay luoi nam | giay nam cong so | giay cao got nu | giay the thao nu